Mikor élünk át stresszt?
– Reális önértékelés kialakítása
– Stresszhelyzetek átélése
– A stressz jó is lehet?
– Distressz – Eustressz
– Kontrollálható és kontrollálhatatlan dolgok az életünkben
– Figyelemelterelő eszközök alkalmazása
– A jelenben való “lehorgonyzás”
– Egyensúly megtartása (lelki és fizikai vetülete egyaránt)
– A sport terápia!
– Az alvás minősége és mennyisége fontos!
– Könyvajánló: A döntés, Mégis mondj igent az életre!, Érzelemszabályozás a gyakorlatban
– Pár segítő technika: villámrelax, hálagyakorlatok, társastámasz, öngondoskodás, meditáció, relaxáció…
